منتديات فلة

عالم من الابداع و التميز
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تحمين بشرتك من البثور وحب الشباب..؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
faracha
مشرف
مشرف


عدد الرسائل : 17
تاريخ التسجيل : 21/09/2007

مُساهمةموضوع: كيف تحمين بشرتك من البثور وحب الشباب..؟   الأربعاء سبتمبر 26, 2007 3:18 pm

رغم
أن حب الشباب* ‬يؤثر على50 في المائة ‬من النساء البالغات،* ‬إلا أن مشكلة
البثور وحب الشباب تؤثر على الذكور والإناث حول العالم،* ‬بغض النظر عن
الجنسية ويمكن أن* ‬يكون السبب الحقيقي* ‬لحب الشباب مزيج من عدة عوامل*.‬
وحسب ما نشرته مجلة (بوتي)، فإن الاستراتيجية الرئيسية لمكافحة البثور وحب
الشباب، تكمن في* ‬منعها عن طريق العناية بالجلد،* ‬والاهتمام بالتمارين
الرياضية،* ‬ومستحضرات التجميل،* ‬والحمية الغذائية،* ‬والهرمونات،*
‬والنظافة،* ‬والأدوية،* ‬والحلاقة،* ‬والإجهاد والتوتر*.‬



‬تساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على بشرة صحية لأن الرياضة تقلل من
مستويات الإجهاد السلبي*.‬ كما ‬يمكن للممارسات الصحية أن تسبب ظهور
وانتشار البثور وحب الشباب المزمن،* ‬لذلك انتبه لهذه الحقائق المهمة:

* ‬استعمل واقي* ‬الشمس* »‬خالي* ‬من الزيت*« ‬إذا كنت ستخرج للركض أو المشي*.‬

* ‬استعمل مضادا للعرق خاليا من الكحول*.‬

* ‬استعمل مستحضرات تجميل* »‬خالية من الزيت*« ‬ويجب أن تمسحها قبل الدخول
الى الساونا أو حمام البخار،* ‬لأن المساحات تتسع بسبب البخار وما قد*
‬يسبب دخول ترسبات من هذه الكريمات داخلها وإغلاقها*.‬

* ‬راقب ما* ‬يلمس جلدك من لباس رياضي،* ‬ومعدات رياضية،* ‬فإذا كنت تملك
بشرة حساسة تفادى* ‬الأنسجة الصناعية التى تميل إلى الرطوبة وحرارة الجسم
مما* ‬يسبب تهيجاً* ‬للبكتيريا*.‬

* اختر ثياباً* ‬مصنوعة من القطن أو المواد الطبيعية التى تسمح للهواء بالنفاذ إلى جلدك*.‬

* ‬عند الانتهاء من التمارين بدل ثيابك فوراً* ‬واغتسل بالماء مع استعمال
صابون طبي* ‬مضاد للبكتيريا،* ‬وارتدى ثياباً* ‬نظيفة جافة*.‬

* ‬تخلص من القبعة،* ‬أو رباط الشعر المماطي،* ‬لأن العرق المتراكم يسبب تهيجاً* ‬لجبهة الوجه والرأس،* ‬ويسبب البثور*.‬

* ‬تخلص من الجوارب بسرعة واغسل قدميك بالصابون وجففها جيداً*.‬



أما بالنسبة لمستحضرات التجميل، فينصح الخبراء بالتالي:

* ‬استخدمي* ‬مستحضرات تجميل خالية من الزيوت لتفادي* ‬إغلاق المسامات،* ‬والتهابها*.‬

* ‬ابتعدي* ‬عن مواد التجميل اللامعة التى تحتوي* ‬على مادة تسمي*
»‬ميكا*«.‬ والتي تسبب التهاب الجلد وإغلاق المسامات. كذلك تحتوي* ‬بعض
مواد التجميل على مشتقات الفحم،* ‬والكارمين،* ‬والدهون*.‬

* ‬احذري* الكريمات الغنية بالدهون لأنها تحتوي* ‬على مواد زيتية تساهم في* ‬إغلاق المسامات حول العين أكثر من* ‬غيرها*.‬

* ‬لا تعرضي* ‬وجهك لمواد التجميل الخاصة بالشعر مثل مثبت الشعر البخاخ،*
‬أو كريم الشعر الذي* ‬يحتوي* ‬على الزيوت،* ‬والمواد اللاصقة*.‬ بل
حاولي* ‬أن تغطى وجهك عند التعرض لها لأنها تغلق المسامات وتساهم في*
‬تكوين البثور والتهابها*.‬

* ‬انتبهي* ‬عند استخدام /الجل/ و/رغوة الموس/ الخاصة بالشعر لأن قربها من
الجلد* ‬يسبب إغلاقا للمسامات القريبة من الشعر وبالتالي* ‬التهابها*.‬

* ‬انتبهى إلى مستحضرات التجميل والعطور،* ‬استخدمي* ‬عطوراً* ‬لا تسبب
الحساسية،* ‬ولا تستخدمي* ‬مواد تجميل تحتوي* ‬على العطور لأنها على
الأرجح تسبب الحساسية*.‬



وبالنسبة للحمية الغذائية حتى لا تسبب تهيجا للجلد وبالتالي ظهور الحبوب، اليك النصائح التالية:‬

أظهرت الدراسات أن الحمية الغذائية لا تلعب دوراً* ‬في* ‬ظهور أو علاج حب
الشباب*.‬ إلا أنه ‬ينصح بتناول طعام صحي* ‬لحماية الجلد وتوفير الغذاء
المناسب للجلد*.‬ كما يوصى بتناول بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية التي
تعرف بمكافحتها للبثور وحب الشباب*.‬

* ‬فيتامين* »‬أ*« ‬أو الريتنول الموجود في* ‬بعض مستحضرات التجميل،*
‬كما* ‬يتوفر في* ‬الكبد،* ‬وزيوت السمك ومنتجات الألبان* وبعض النباتات
والخضر ذات اللون الأصفر والبرتقالي،* ‬مثل البطاطس الحلوة،* ‬والشمام،*
‬المشمش،* ‬الجزر،* ‬وفي* ‬الخضر الخضراء مثل السبانخ،* ‬والبقدونس*.‬
ولكن احذر الجرعات الزائدة من فيتامين* »‬أ*« ‬لأنها قد تكون سامة*.‬

* ‬فيتامين* »‬ب*« ‬المركب الذي يوجد في* ‬الخضر الورقية،* ‬والسمك،*
‬والحليب،* ‬والبيض والحبوب الكاملة ولها العديد من الوظائف أيضاً*..

- ‬كما توفر فيتامينات ب*1‬،* ‬ب،* ‬وب*2 ‬الراحة بعد التوتر والإجهاد*،
كما يساهم فيتامين ب*3 ‬الموجود في* ‬الأفوكادو،* ‬والبيض،* ‬والفستق،*
‬واللحم الطري،* ‬والكبد،* ‬في* ‬خفض مستوى الكولسترول،* ‬ويقلل من التهاب
الجلد ويحسن الأيض،* ‬والدورة الدموية،* ‬ويحسن من حدة التهاب حب الشباب*.‬

* ‬فيتامين ج ‬مانع للتأكسد والالتهاب ويساعد على اختراق الجلد ومنع تكون البثور وحب الشباب ويتم تطويره لإصلاح ندبات حب الشباب*.‬

*- ‬فيتامين إي،* ‬الموجود في* ‬اللوز،* ‬والقرنبيط،* ‬والفستق،* ‬وبذور
عباد الشمس،* ‬والقمح،* ‬والحنطة، والزيوت النباتية،* ‬يقال إنه* ‬يساعد
أيضاً* ‬على علاج الندبات،* ‬فيما* ‬يصر الباحثون على أن* ‬Tocotrienol*
‬*»‬الفعالية العالية لفيتامين إي*« ‬يمنع التأكسد ويساعد الجلد على
الشفاء بسرعة.



كما أن زيادة أو قلة الهرمونات، يمكن أن* ‬يلعب دورا في* ‬انتشار أو منع
حب الشباب*، فقد أظهرت دراسة مؤخرا بأن حوالي* 05 ‬في* ‬المائة من النساء*
‬يعانين حب الشباب،* ‬المعروف باسم حب الشباب الهرموني،* ‬أثناء الأسبوع
السابق للدورة الشهرية،* ‬وتشمل خيارات معالجة هذه الحالة استخدام
الديتنويدز الموضعي،* ‬والمضادات الحيوية،* ‬والبيروكسيد بينزويل خلال
سنوات المراهقة،* ‬بالاضافة الى أدوية منع الحمل أو تحديد النسل الهرمونية
بدائل الهرمونات*.‬



النظافة هي أيضا ضرورية في للحد من البثور وحب الشباب، إلا أنه يجب أن لا*
‬يحتوي* ‬نظام العناية الصحي* ‬بالجلد على فرك الجلد بشكل عنيف أو* ‬غسله
عدة مرات في* ‬اليوم،* ‬لأن هذا* ‬يمكن أن* ‬يسبب تهيج الجلد أو إنتاج
الدهون بشكل زائد لتعويض ذلك الذي* ‬فقده الجلد بسبب الغسيل الدائم*.‬
ويمكن استخدام منظفات الوجه اللطيفة التى لا تحتوي* ‬على كحول أو مواد
عطرية،* ‬أو قطع من الفواكه أو الحبوب التي* ‬تساهم في* ‬تهيج الجلد ونزع
الطبقة الدهنية الواقية للجلد*.‬



يسبب الإجهاد والتوتر المستمر تهيج الجلد،* ‬بالإضافة إلى دفع الشخص إلى
إتباع عادات* ‬غذائية وسلوكية سيئة تؤدي* ‬إلى تكون وانتشار البثور وحب
الشباب*.‬ وينصح بالابتعاد عن مسببات التوتر،* ‬وأخذ قسط من الراحة
لتساعدك وجلدك على الظهور بأفضل مظهر دائماً*.‬ وأخيراً* ‬حافظ على نظافتك
الشخصية،* ‬واغسل وجهك مرتين في* ‬اليوم،* ‬وتناول أطعمة* ‬غنية
بالفيتامينات والأملاح المعدنية واشرب *8 ‬أكواب من الماء كل* ‬يوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خوخو
عضو
عضو


انثى
عدد الرسائل : 57
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمين بشرتك من البثور وحب الشباب..؟   الجمعة سبتمبر 12, 2008 4:01 pm

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

الله يعطيك العاااااااااااااااااافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fulla
Admin
avatar

انثى
عدد الرسائل : 52
المزاج : عادى
تاريخ التسجيل : 21/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمين بشرتك من البثور وحب الشباب..؟   الأربعاء سبتمبر 17, 2008 5:55 am

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fulla.ahladalil.com
اميرة انمي
عضو
عضو


انثى
عدد الرسائل : 39
تاريخ التسجيل : 23/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمين بشرتك من البثور وحب الشباب..؟   الجمعة أكتوبر 24, 2008 4:56 am

بس كلام شكلي طفشت من المنتدى صح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحمين بشرتك من البثور وحب الشباب..؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فلة :: منتديات الأسرة العربية :: المراة العربية-
انتقل الى: