رغم
أن حب الشباب* يؤثر على50 في المائة من النساء البالغات،* إلا أن مشكلة
البثور وحب الشباب تؤثر على الذكور والإناث حول العالم،* بغض النظر عن
الجنسية ويمكن أن* يكون السبب الحقيقي* لحب الشباب مزيج من عدة عوامل*.
وحسب ما نشرته مجلة (بوتي)، فإن الاستراتيجية الرئيسية لمكافحة البثور وحب
الشباب، تكمن في* منعها عن طريق العناية بالجلد،* والاهتمام بالتمارين
الرياضية،* ومستحضرات التجميل،* والحمية الغذائية،* والهرمونات،*
والنظافة،* والأدوية،* والحلاقة،* والإجهاد والتوتر*.
تساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على بشرة صحية لأن الرياضة تقلل من
مستويات الإجهاد السلبي*. كما يمكن للممارسات الصحية أن تسبب ظهور
وانتشار البثور وحب الشباب المزمن،* لذلك انتبه لهذه الحقائق المهمة:
* استعمل واقي* الشمس* »خالي* من الزيت*« إذا كنت ستخرج للركض أو المشي*.
* استعمل مضادا للعرق خاليا من الكحول*.
* استعمل مستحضرات تجميل* »خالية من الزيت*« ويجب أن تمسحها قبل الدخول
الى الساونا أو حمام البخار،* لأن المساحات تتسع بسبب البخار وما قد*
يسبب دخول ترسبات من هذه الكريمات داخلها وإغلاقها*.
* راقب ما* يلمس جلدك من لباس رياضي،* ومعدات رياضية،* فإذا كنت تملك
بشرة حساسة تفادى* الأنسجة الصناعية التى تميل إلى الرطوبة وحرارة الجسم
مما* يسبب تهيجاً* للبكتيريا*.
* اختر ثياباً* مصنوعة من القطن أو المواد الطبيعية التى تسمح للهواء بالنفاذ إلى جلدك*.
* عند الانتهاء من التمارين بدل ثيابك فوراً* واغتسل بالماء مع استعمال
صابون طبي* مضاد للبكتيريا،* وارتدى ثياباً* نظيفة جافة*.
* تخلص من القبعة،* أو رباط الشعر المماطي،* لأن العرق المتراكم يسبب تهيجاً* لجبهة الوجه والرأس،* ويسبب البثور*.
* تخلص من الجوارب بسرعة واغسل قدميك بالصابون وجففها جيداً*.
أما بالنسبة لمستحضرات التجميل، فينصح الخبراء بالتالي:
* استخدمي* مستحضرات تجميل خالية من الزيوت لتفادي* إغلاق المسامات،* والتهابها*.
* ابتعدي* عن مواد التجميل اللامعة التى تحتوي* على مادة تسمي*
»ميكا*«. والتي تسبب التهاب الجلد وإغلاق المسامات. كذلك تحتوي* بعض
مواد التجميل على مشتقات الفحم،* والكارمين،* والدهون*.
* احذري* الكريمات الغنية بالدهون لأنها تحتوي* على مواد زيتية تساهم في* إغلاق المسامات حول العين أكثر من* غيرها*.
* لا تعرضي* وجهك لمواد التجميل الخاصة بالشعر مثل مثبت الشعر البخاخ،*
أو كريم الشعر الذي* يحتوي* على الزيوت،* والمواد اللاصقة*. بل
حاولي* أن تغطى وجهك عند التعرض لها لأنها تغلق المسامات وتساهم في*
تكوين البثور والتهابها*.
* انتبهي* عند استخدام /الجل/ و/رغوة الموس/ الخاصة بالشعر لأن قربها من
الجلد* يسبب إغلاقا للمسامات القريبة من الشعر وبالتالي* التهابها*.
* انتبهى إلى مستحضرات التجميل والعطور،* استخدمي* عطوراً* لا تسبب
الحساسية،* ولا تستخدمي* مواد تجميل تحتوي* على العطور لأنها على
الأرجح تسبب الحساسية*.
وبالنسبة للحمية الغذائية حتى لا تسبب تهيجا للجلد وبالتالي ظهور الحبوب، اليك النصائح التالية:
أظهرت الدراسات أن الحمية الغذائية لا تلعب دوراً* في* ظهور أو علاج حب
الشباب*. إلا أنه ينصح بتناول طعام صحي* لحماية الجلد وتوفير الغذاء
المناسب للجلد*. كما يوصى بتناول بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية التي
تعرف بمكافحتها للبثور وحب الشباب*.
* فيتامين* »أ*« أو الريتنول الموجود في* بعض مستحضرات التجميل،*
كما* يتوفر في* الكبد،* وزيوت السمك ومنتجات الألبان* وبعض النباتات
والخضر ذات اللون الأصفر والبرتقالي،* مثل البطاطس الحلوة،* والشمام،*
المشمش،* الجزر،* وفي* الخضر الخضراء مثل السبانخ،* والبقدونس*.
ولكن احذر الجرعات الزائدة من فيتامين* »أ*« لأنها قد تكون سامة*.
* فيتامين* »ب*« المركب الذي يوجد في* الخضر الورقية،* والسمك،*
والحليب،* والبيض والحبوب الكاملة ولها العديد من الوظائف أيضاً*..
- كما توفر فيتامينات ب*1،* ب،* وب*2 الراحة بعد التوتر والإجهاد*،
كما يساهم فيتامين ب*3 الموجود في* الأفوكادو،* والبيض،* والفستق،*
واللحم الطري،* والكبد،* في* خفض مستوى الكولسترول،* ويقلل من التهاب
الجلد ويحسن الأيض،* والدورة الدموية،* ويحسن من حدة التهاب حب الشباب*.
* فيتامين ج مانع للتأكسد والالتهاب ويساعد على اختراق الجلد ومنع تكون البثور وحب الشباب ويتم تطويره لإصلاح ندبات حب الشباب*.
*- فيتامين إي،* الموجود في* اللوز،* والقرنبيط،* والفستق،* وبذور
عباد الشمس،* والقمح،* والحنطة، والزيوت النباتية،* يقال إنه* يساعد
أيضاً* على علاج الندبات،* فيما* يصر الباحثون على أن* Tocotrienol*
*»الفعالية العالية لفيتامين إي*« يمنع التأكسد ويساعد الجلد على
الشفاء بسرعة.
كما أن زيادة أو قلة الهرمونات، يمكن أن* يلعب دورا في* انتشار أو منع
حب الشباب*، فقد أظهرت دراسة مؤخرا بأن حوالي* 05 في* المائة من النساء*
يعانين حب الشباب،* المعروف باسم حب الشباب الهرموني،* أثناء الأسبوع
السابق للدورة الشهرية،* وتشمل خيارات معالجة هذه الحالة استخدام
الديتنويدز الموضعي،* والمضادات الحيوية،* والبيروكسيد بينزويل خلال
سنوات المراهقة،* بالاضافة الى أدوية منع الحمل أو تحديد النسل الهرمونية
بدائل الهرمونات*.
النظافة هي أيضا ضرورية في للحد من البثور وحب الشباب، إلا أنه يجب أن لا*
يحتوي* نظام العناية الصحي* بالجلد على فرك الجلد بشكل عنيف أو* غسله
عدة مرات في* اليوم،* لأن هذا* يمكن أن* يسبب تهيج الجلد أو إنتاج
الدهون بشكل زائد لتعويض ذلك الذي* فقده الجلد بسبب الغسيل الدائم*.
ويمكن استخدام منظفات الوجه اللطيفة التى لا تحتوي* على كحول أو مواد
عطرية،* أو قطع من الفواكه أو الحبوب التي* تساهم في* تهيج الجلد ونزع
الطبقة الدهنية الواقية للجلد*.
يسبب الإجهاد والتوتر المستمر تهيج الجلد،* بالإضافة إلى دفع الشخص إلى
إتباع عادات* غذائية وسلوكية سيئة تؤدي* إلى تكون وانتشار البثور وحب
الشباب*. وينصح بالابتعاد عن مسببات التوتر،* وأخذ قسط من الراحة
لتساعدك وجلدك على الظهور بأفضل مظهر دائماً*. وأخيراً* حافظ على نظافتك
الشخصية،* واغسل وجهك مرتين في* اليوم،* وتناول أطعمة* غنية
بالفيتامينات والأملاح المعدنية واشرب *8 أكواب من الماء كل* يوم.
موضوع: كيف تحمين بشرتك من البثور وحب الشباب..؟ 
الأربعاء سبتمبر 26, 2007 3:18 pm
